我的戒煙之路
文/孟志成（中鐵建國際集團公司俄羅斯分公司）
吸煙，曾是我生活中難以割舍的一部分，卻也是悄然侵蝕我健康的隱形殺手。在深知其危害后，我踏上了戒煙這條充滿挑戰(zhàn)的道路。
戒煙的初衷
吸煙對健康的危害不言而喻，涉及身體多個系統(tǒng)。鄧小平的禁煙名言“吸煙是慢性自殺”更是深深觸動了我。作為一位有著40多年煙齡的老煙民，我深知戒煙的難度，但家人的期盼、朋友的鼓勵，以及自己對健康的渴望，讓我下定決心要戒煙。特別是當外孫那稚嫩的聲音說出“抽煙、不好、健康”時，我更是堅定了戒煙的決心。戒煙的過程
戒煙之路并非一帆風順。我曾多次嘗試戒煙，卻又屢次復吸。辦公室的人來人往、社交場合的煙霧繚繞，都成為了我戒煙路上的絆腳石。但每一次的失敗都讓我更加堅定，也讓我逐漸找到了戒煙的方法。我開始用寫作、看書、聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力，甚至嘗試學習新的技能來填補戒煙帶來的空虛感。每當煙癮發(fā)作時，我都緊緊握住拳頭，告訴自己要堅持下去。戒煙的成果
直至今年十月，我頻繁地遭受咳喘的困擾，內(nèi)心深處涌動著一種前所未有的恐慌。我深切地意識到，是時候采取行動，做出改變了——既是對自己負責，也是對家人的關(guān)愛與承諾。經(jīng)過不懈的努力，我終于戒煙成功。如今，我已經(jīng)完全擺脫了煙癮的束縛，生活變得更加充實和美好。我感受到了身體的變化，呼吸變得更加順暢，精神也愈發(fā)飽滿。我開始享受那些曾經(jīng)被煙霧籠罩的美好時光，如清晨的陽光、雨后的空氣，以及家人的笑容。更重要的是，我重新找回了那個健康、自信的自己。
這段戒煙的經(jīng)歷不僅讓我擺脫了煙癮的困擾，更讓我學會了如何面對困難、堅持自己的選擇。我相信，在未來的日子里，我將以更加堅定的步伐，走向更加清新自在的人生旅程。
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來源：鐵路工程建設(shè)網(wǎng)作者：呂奎元/文 黃偉 郝偉亮 孫立斌 呂奎元/圖
