我的戒煙之路
文/孟志成（中鐵建國(guó)際集團(tuán)公司俄羅斯分公司）
吸煙，曾是我生活中難以割舍的一部分，卻也是悄然侵蝕我健康的隱形殺手。在深知其危害后，我踏上了戒煙這條充滿挑戰(zhàn)的道路。
戒煙的初衷
吸煙對(duì)健康的危害不言而喻，涉及身體多個(gè)系統(tǒng)。鄧小平的禁煙名言“吸煙是慢性自殺”更是深深觸動(dòng)了我。作為一位有著40多年煙齡的老煙民，我深知戒煙的難度，但家人的期盼、朋友的鼓勵(lì)，以及自己對(duì)健康的渴望，讓我下定決心要戒煙。特別是當(dāng)外孫那稚嫩的聲音說(shuō)出“抽煙、不好、健康”時(shí)，我更是堅(jiān)定了戒煙的決心。戒煙的過(guò)程
戒煙之路并非一帆風(fēng)順。我曾多次嘗試戒煙，卻又屢次復(fù)吸。辦公室的人來(lái)人往、社交場(chǎng)合的煙霧繚繞，都成為了我戒煙路上的絆腳石。但每一次的失敗都讓我更加堅(jiān)定，也讓我逐漸找到了戒煙的方法。我開(kāi)始用寫(xiě)作、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等方式轉(zhuǎn)移注意力，甚至嘗試學(xué)習(xí)新的技能來(lái)填補(bǔ)戒煙帶來(lái)的空虛感。每當(dāng)煙癮發(fā)作時(shí)，我都緊緊握住拳頭，告訴自己要堅(jiān)持下去。戒煙的成果
直至今年十月，我頻繁地遭受咳喘的困擾，內(nèi)心深處涌動(dòng)著一種前所未有的恐慌。我深切地意識(shí)到，是時(shí)候采取行動(dòng)，做出改變了——既是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人的關(guān)愛(ài)與承諾。經(jīng)過(guò)不懈的努力，我終于戒煙成功。如今，我已經(jīng)完全擺脫了煙癮的束縛，生活變得更加充實(shí)和美好。我感受到了身體的變化，呼吸變得更加順暢，精神也愈發(fā)飽滿。我開(kāi)始享受那些曾經(jīng)被煙霧籠罩的美好時(shí)光，如清晨的陽(yáng)光、雨后的空氣，以及家人的笑容。更重要的是，我重新找回了那個(gè)健康、自信的自己。
這段戒煙的經(jīng)歷不僅讓我擺脫了煙癮的困擾，更讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難、堅(jiān)持自己的選擇。我相信，在未來(lái)的日子里，我將以更加堅(jiān)定的步伐，走向更加清新自在的人生旅程。
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來(lái)源：鐵路工程建設(shè)網(wǎng)作者：王志琴/文 呂畫(huà)眉/圖
